【メンタル不調】＜体験談・症例＞
☆いただいた体験談からの抜粋と当方からのコメントを掲載しています。来院者のお声を集めたものは、いい話ばかりであまり参考にしないという方もおられます。しかし、人それぞれに、症状の改善の仕方、期間、感じ方などいろんな例がありますので、このとおりになるかはわかりませんが、ぜひ皆さんのお声を、ご自分の健康回復のヒントになさってください。
【メンタル不調】
「数年前からの自覚で、仕事内容（特に期限のある作業）で不安になったり、パニックというほどではないけれども焦ってしまって、その感じを引きずったまま過ごすようなことが多くなりました。
悪い人や苦手な人がいるわけではないけれども、ちょっとしたことの積み重ねで人間関係もあまり順調ではなく、例えばわからないことをすぐに聞きづらいとか仕事にも影響することがあり、このことも不安感や落ち込みにつながっていました。
こちら（茨木むつう整体院）に数回通ったぐらいから、まずは睡眠が深くなった実感があって、目覚めがいいので、朝に不安感や仕事に行きたくない感覚を感じなくなりました。
仕事内容は変わらないはずなのに、不思議と焦ったり不安に思う程度が弱くなって、これまではなかった「まあ何とかなるか」という気持ちで過ごせていることに気づきました。
以前よりは気持ちに余裕が少しある気がするためか、職場でのちょっとした態度や言動で不快に思ったり落ち込んだりも減っています。」（３０代男性）
←調子が上がってきて本当によかったです！
お仕事関連での不調は、本来ならばお休みするのが一番ですが、なかなかそうはいかないのが難しいところです。
人間関係などの外部的環境を断ち切るのは難しいですが、その日ちょっと体調がいいだけでも気持ちに余裕ができて受け止め方が変わったり切り替えが早くなったりして、いつのまにか好循環に変わるものです。
まずは睡眠が良くなったの心身の調子を取り戻すためには何よりでした。
ただ、自分以外の要素も大きく影響するので、あまり焦らずにゆっくりいきましょう。
メンタル不調は体の具体的な痛みと違って気づきにくく、放置するとちょっと困ったことになります。困ったときには心療内科などの専門家への相談も大切です。
そして普段からのセルフケアもぜひ意識的にして、自分自身の心身を大事にしましょう。
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